Terapia skoncentrowana tsr

Posted on

Od kilku lat zmagam się z problemami natury psychicznej. Czuję że sytuacje z jakimi zmagam się na co dzień przerastają mnie i nie umiem sobie z nimi poradzić. Aby skończyć to błędne koło postanowiłam zacząć szukać odpowiedniej terapii dla siebie. Długo zastanawiałam się jaki rodzaj leczenia byłby dla mnie najlepszy.

Czym jest terapia skoncentrowana na rozwiązaniach?

tsrNie chciałam aby to terapeuta mówił mi z czym mam problem. Sama doskonale to wiem. Szukałam kogoś kto pomoże mi w rozwiązaniu tych problemów. Gdy przeglądałam różnego rodzaju fora medyczne znalazłam ciekawy artykuł o terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach. Temat ten bardzo mnie zainteresował i sam tytuł brzmiał bardzo zachęcająco możliwe, że właśnie trafiłam na informację jaka terapia byłaby skuteczna w moim przypadku. W terapii tej istnieje bowiem przekonanie, iż to pacjent który szuka pomocy u specjalisty sam wie czego mu potrzeba. To pacjent wyznacza cel lub cele terapii i to on podaje rozwiązania danych problemów. To osoba przychodząca po pomoc ma możliwości, które prowadzą do rozwiązania problemu. Terapeuta jest narzędziem, które pomaga w realizacji celu pacjenta. Terapia ta w skrócie nazywa się tsr i skupia się na rozmowie podczas której szuka się mocnych stron pacjenta. Rozmowa ma pomóc w rozwiązywaniu trudności. Terapia nie opiera się na analizowaniu przeszłości i traumatycznych przeżyć. Spotkania nie mają na celu otwierania starych ran. Terapia skupia się na pozytywnych aspektach życia nakierowuje pacjenta na patrzenie w przyszłość. Ma budować konkretne wizje oraz cele do realizacji. Pokazuje, że problem należy omawiać z kilku różnych perspektyw a małe zmiany często są motorem napędowym do dużych zmian.

Terapia ta nazywana jest również terapią krótkoterminową. Rozmowa ma prowadzić pacjenta do szukania sposobów na rozwiązywanie problemów. Koncentruje się na jego zaletach oraz mocnych stronach. Dzięki temu terapia nie jest długa i trwa zazwyczaj do dziesięciu sesji.